Istrčao sam maraton s ograničenim proračunom - a možete i vi

2016. bio sam uzbuđeni maratonac prvi put spreman trčati povijesni maraton u New Yorku nakon pet mjeseci treninga. Počeo sam trčati nakon fakulteta kao način da ostanem aktivan i izbacim stres, ali tek prije dvije godine kada je moja prijateljica Ella zanosila kako je uzbudljivo prolaziti kroz svih pet općina, odlučio sam osvojiti svojih prvih 26.2- kilometarski tečaj.

Trčanje je uvijek bilo najskuplji sport u kojem sam sudjelovao, jer sve što mi je stvarno trebalo je pristojan par cipela. U usporedbi s više sezona zajedničkih nogometnih liga koje su koštale do 300 dolara po sezoni samo za terenske troškove, trčanje je bilo niskobudžetnonačin da ostanete aktivni. Ali trčanje mi je dalo i puno više. To je jedan od mojih najdražih načina da vidim i istražujem nova mjesta, a također je važan dio mog samog vremena kada moj um može lutati i razmišljati o bilo čemu ili ničemu.

Ali brzo sam saznao da maratoni koštaju puno više od cijene povremene pinte Ben & Jerryja nakon dugog treninga. Kad uzmete u obzir sve, od dodatnih tenisica za trčanje i opreme do troškova registracije i prijevoza, neki ljudi potroše i do 5000 dolara po utrci. Nisam potrošio ni blizu toliko, dijelom i zato što sam samostalno trenirao, koristio jednostavni pjenasti valjak za oporavak bolnih nogu i trčao u lokalnom maratonu. Svjestan sam i kupovine opreme na akciji i kupnje samo onoga što stvarno trebam.

S maratonom u New Yorku 2018, koji je odmah iza ugla, možda se pitate koliko košta kad jednom sami prođete cilj. I premda sigurno nije jeftino, to možete učiniti i ispod 1000 dolara - pogotovo ako let ne morate platiti da biste tamo stigli.

Evo koliko sam potrošio za trčanje NYC maratona 2016. godine:

Ovo je bio moj najveći pojedinačni trošak, koji bi bio manji da sam odabrao utrku u manjem gradu. Primjerice, naknade za maraton 2019. godine kreću se od 200 dolara u Bostonu do samo 95 dolara u Roanokeu u državi Virginia.

Novi par Brooks Launch 3s (100 USD) prošao me kroz otprilike tri četvrtine maratonskog treninga, a drugi par dobio sam 30 posto popusta otkako je do tada objavljena nova verzija. Često uštedim novac na cipelama kupujući prošlogodišnju verziju. Uvijek pripazim na tenisice za trčanje na akciji, a čak sam odjednom kupio i dva ista para starije verzije.

Trčao sam Rock & apos; n 'apos; Roll Brooklyn Half Marathon kao trening trčanje. Kotizacija je iznosila 87 dolara, a moji putni troškovi oko 10 dolara.

Trčim godinama, tako da je jedino što sam trebao nadograditi u svojoj garderobi za trčanje bio novi par vlažnih Nike hulahopki za trčanje, koje sam dobio u TJ Maxxu. Imao sam više nego dovoljno vrhova s ​​prošlih utrka, a i mojih Pumpe čarape (oko 10 USD svaka ako kupujete u rinfuzi) i povoljne Coobie sportska ruka (22 dolara) bili su u dobroj formi. Marshall’s, TJ Maxx i Old Navy izvrsni su za atletsku odjeću s popustom.

Na pola treninga otkrio sam Nuunove tablete s elektrolitima i kupio ih u rinfuzi kako bih uštedio malo novca. Često ih možete pronaći u prodaji na Cilj i ostale lokalne maloprodajne trgovine.

Umjesto da riskiram svoje šanse za ulazak u utrku putem lutrija , gdje sam imao manje od svake pete šanse za uspjeh, pridružio sam se timu za prikupljanje sredstava i prikupio 4.445 američkih dolara za Natrag na noge , neprofitna organizacija usmjerena na pomoć ljudima koji su trenutno beskućnici. 30 dolara dolazilo je od naknada za transakcije koje sam platio za novčane donacije prijatelja i obitelji koje sam dodao svojoj Gužva kampanja.

Putovanje iz mog stana u Brooklynu na Staten Island na dan utrke, zajedno s ranijim grupnim događanjima s mojim timom za prikupljanje sredstava na Manhattanu, bio je još jedan mali trošak.

Trening za jesenski maraton znači da je puno kilometara prekriveno ljetnim suncem koje vas obasjava, a hidratacija je ključna za prolazak kroz treninge. Kupio sam ovo NATHAN vodena boca za trkače remenom za ruku kako bih mogao piti, a da ne moram stati.

Razmetao sam se nekim organskim Medena žulja Stinger energija s elektrolitima, koje sam kupio u rinfuzi. Pregršt kegla ili gumenih medvjedića također će vam pružiti potreban poticaj tijekom dugih staza i utrka za djelić cijene.

Mnogo sam novčanica od jednog i pet dolara skrivao u traci za vrijeme trajanja dugih treninga kada je pogodila neizbježna žudnja za krafnama.

Moj svakodnevni SPF nije napravio rez - zdravo ZNOJ - pa krema za sunčanje sa sportskim performansama bio potreban.

Ako ste poput mene i nemate stotine dolara koje možete potrošiti na tjedne poruke ili akupunkturu ili krioterapiju ili što je najnovije (čitaj: skupo) rješenje za rehabilitaciju, tada ćete za ovo dobiti 10 dolara Lux valjak od pjene to je bitno za oporavak, čak i ako ste osobno ime kod svog akupunkturista.

Kada se prijavite za maraton, prijavljujete se na višemjesečni trening I mjesece žuljeva i nasumičnih mrlja sirove kože.

Kad puno trčite - posebno na vrućim temperaturama - možete se nafrkati bilo gdje gdje vam se odjeća trlja o kožu ili postoji kontakt kože na koži (pazuha!). Koristila sam Body Glide Original Anti-Chafe balzam, dezodorans-stick-like-stick, kako bih to spriječila. Ako želite jeftinije, stari stari vazelin posao odradi za četvrtinu cijene.

DO sportska vrpca za trkački dan mi je omogućio da privežem telefon za ruku kako bih se mogao fotografirati i kontaktirati prijatelje i obitelj na cilju.

Koristio sam 18-tjedan PRVI program treninga za maraton , koji uključuje tri trkaća dana u tjednu plus tjedni unakrsni trening. Postoje trkači koji paze na proračun poput mene tona dostupnih besplatnih mrežnih planova treninga, poput popularnih Hal Higdon , Hansonsova metoda , i Galloway metoda .

Moj Garmin Forerunner 10 - rođendanski poklon od prije nekoliko godina - inače bi koštao 130 USD . (Fitbit Alta je još jedna povoljna opcija za oko 100 dolara .) Također sam se prijavio za Dijeta , besplatna aplikacija za praćenje kondicije i zajednica za trkače, i sinhronizirala sam svoj Garmin s njom. Ako želite pratiti svoj trening bez ikakvih troškova, započnite s besplatnim aplikacijama kao što su Strava, RunKeeper i Map My Run, a zatim nadogradite na satove i plaćene trackere s unaprijed izvedbenim mjernim podacima samo ako osjećate da vam trebaju.

Slijedite Kelley MacDonald Cvrkut .