Mogu li vam mikrodozirane čarobne gljive pomoći da prestanete piti?

Siječanj je, što znači da je vrijeme za krivnju i tjeskobu vezanu uz 'nova godina, novo ja'. Ove godine, prisilna letargija pandemije konačno se počinje osjećati kao da je iza nas, a ovaj oprezni optimizam mogao bi objasniti zašto više ljudi radi suhi siječanj 2022. Prema Alcohol Change UK, jedan od šest Odrasli u Ujedinjenom Kraljevstvu planirali su provoditi suhi siječanj ove godine, što je povećanje od 22% u odnosu na 2021. S obzirom na to da je povećano pijenje i porasla ovisnost o alkoholu na vrhuncu pandemije, možda i nije iznenađujuće da ljudi sada odlučuju smanjiti. Dok bi aplikacije poput Try Dry i stalno rastućeg tržišta neužasnih craft piva bez alkohola mnogima mogle olakšati trijeznost, neki ljudi pokušavaju alternativnu tehniku: mikrodoziranje psilocibina (čarobne gljive) kako bi im pomogli da se suzdrže od alkohola.

Znanstveni dokazi da psilocibin može pomoći ljudima da se oslobode loših navika i ovisnosti su uvjerljivi. Dvije studije Sveučilišta Johns Hopkins otkrile su da su samo dvije pune doze psilocibina (to jest, dovoljna doza da se proizvedu potpuni psihodelični učinci putovanja) primijenjene u različitim prilikama pod pomnim promatranjem u laboratoriju bile dovoljne da pomognu obojici pušača. i ljudi sa ovisnost o alkoholu kako bi prevladali svoje ovisnosti. Od 343 osobe uključene u potonju studiju, 83% nakon sudjelovanja više nije ispunjavalo kriterije ovisnosti o alkoholu.

Ali kada je u pitanju mikrodoziranje, trenutno ne postoje znanstvene studije koje se odnose na ovisnost ili uobičajeno ponašanje. To je dijelom posljedica poteškoća koje još uvijek okružuju psihodelička istraživanja - kako bi točno proučili učinke mikrodoziranja, sudionici bi trebali mikrodozirati unutar svoje uobičajene rutine i dok obavljaju svoje uobičajene svakodnevne aktivnosti, što postavlja čitav niz etičkih, zakonskih i zabrinutosti za sigurnost istraživača. Ali unutar psihodelične zajednice, mikrodoziranje je hvaljeno kao izuzetno koristan alat za prevladavanje negativnog ponašanja, uključujući prekomjerno pijenje.

'Počeo sam s mikrodoziranjem prošlog tjedna u veljači i prestao sam piti u prvom tjednu travnja, nisam pio piće od...

Na Reddit forumu r/mikrodoziranje , koji ima više od 184.000 korisnika, zagovornici raspravljaju o tome kako im je ova praksa pomogla da oslobode neželjene navike, uključujući problematično pijenje i alkoholizam. 'Počeo sam s mikrodoziranjem prošlog tjedna u veljači i prestao sam piti u prvom tjednu travnja, od tada nisam pio piće... mikrodoziranje je definitivno bilo veliki faktor koji je pridonio,' piše jedan korisnik. Drugi je rekao: 'U usporedbi s onim kad sam počeo, procijenio bih da je moja konzumacija alkohola smanjena za 90%.'

Kad sam ove godine krenuo u Suhi siječanj, nadao sam se da će mikrodoziranje pomoći. Radio sam to stalno i isključujući tijekom prošle godine, ali od početka 2022. pažljivije vodim evidenciju o svom mikrodoziranju, uključujući bilježenje kako se osjećam u danima kada uzimam mikrodozu (to radim svaki treći dan, mikrodoziranje svaki dan se ne preporučuje jer vaše tijelo može izgraditi otpor). Trenutačno sam 10 dana bez pića (što je najduže što sam bez pića u zadnjih 10 godina) i osjećam se odlično. Ja sam bistrija, energičnija i kreativnija. Sve su to učinci koje sam primijetio u prošlosti od mikrodoziranja dok sam još pio. Možda sada to dvoje rade u harmoniji: mikrodoziranje i nedostatak alkohola spajaju se kako bi popravili moje raspoloženje, a kako sam općenito u boljem raspoloženju, lakše je ostati trijezan.

Vaša psilocibinska gljiva Companion , slaže se da mikrodoziranje može biti korisno zbog svojih suptilnih učinaka na poboljšanje raspoloženja, ali ne treba ga smatrati čarobnim rješenjem. 'Nedavno mi se na Instagramu obratio obožavatelj i rekao da je davala mikrodoze kako bi pokušala prestati uzimati kokain', rekla mi je Michelle preko Zooma iz svoje kuće u južnom Meksiku. 'Rekla je da je mikrodozirala i još uvijek jela koka-kolu svaki vikend. Stvarno nisam znao što da joj kažem jer, znaš, to baš i ne ide tako. Mikrodoziranje može biti alat, ali do njega morate doći s pravim namjerama; moraš željeti da promijenite svoja ponašanja. Mikrodoziranje svakako može pomoći, ali neće riješiti vaše probleme umjesto vas.'

Mikrodoziranje mi pomaže da se sjetim zašto sam uopće smanjio'

Tom, koji koristi pseudonim, bio je opijajući (koji je NHS definirao kao više od osam jedinica u jednoj sesiji) nekoliko puta tjedno kako bi se nosio sa svojim poslom pod visokim stresom. Prije šest mjeseci uzeo je punu dozu psilocibina i od tada je pratio ovo iskustvo redovitim pažljivim mikrodoziranjem. Sada rijetko pije tjedno i pije daleko manje nego prije vikendom. 'Prvo putovanje je bilo jako intenzivno i natjeralo me da shvatim da pijem uglavnom iz dosade, a ne iz stresa', objasnio je. 'Kao da je moj mozak imao dva načina: potpuno pod stresom ili dosadno. Kao da sam zaboravio biti na skali između. Dakle, pio sam da bih postigao nekakvo drugo raspoloženje.' Nakon što je to shvatio, piće je izgubilo svoju privlačnost. Uz mikrodoziranje, Tom osjeća da može lakše zadržati to iskustvo na umu i zadržati dobre namjere koje je postavio nakon svog prvog putovanja. 'Ne znam je li to placebo efekt ili što, ali mikrodoziranje mi pomaže da se sjetim zašto sam uopće smanjio.'

Psilocibin, kao i druge psihodelične droge, smatra se korisnim načinom za otključavanje introspekcije i pristup misaonim procesima koje možda prije nismo razumjeli. To je čak i bitak uspješno korišten kao pomoć u terapiji koja pomaže ljudima koji pate od teške traume da dublje uđu u svoju podsvijest - s zapanjujućim rezultatima. Male doze tada, premale da bi se osjetile na svjesnoj razini, mogle bi biti dovoljne da suptilno utječu na način na koji se mozak nosi sa svakodnevnim izazovima: od kreativnog problema na poslu do odupiranja porivu za jakim udarcem u pub u 18 sati.

Michelle je istaknula da je jedna od prednosti mikrodoziranja to što može biti izvrstan alat za poboljšanje samosvijesti. 'Zapisnik uz mikrodoziranje je dobar. Samo odvojite to vrijeme da provjerite sa sobom i obratite pozornost na to kako se osjećate. To morate učiniti razgovarajući sa sobom, da biste shvatili zašto radiš određene stvari.'

'Kada je riječ o prevladavanju ovisnosti, nikad ne postoji čarobno rješenje', kaže mi klinička psihologinja dr. Stephanie Hicks. 'Budite jasni zašto želite napraviti ovu promjenu i podsjetite se na to kada vam se čini više kao borba. Provedite vrijeme primjećujući što vas vraća starim navikama i osmislite nove načine upravljanja tim situacijama. Možda nećete odmah pronaći rješenje - radi se o korištenju pokušaja i pogrešaka kako biste otkrili što vam odgovara.'

Dakle, iako mikrodoziranje neće nužno učiniti suhi siječanj (ili suhi 2022. i dalje) jednostavnim, moglo bi nam pomoći da se prisjetimo zašto smo uopće htjeli promijeniti svoje navike. A ova veća samosvijest, zauzvrat, može nam pomoći da stvorimo pozitivne promjene.